Association MICIELMITERRE

ATELIERS BIEN ÊTRE

« La sagesse commence dans l’émerveillement. » Socrate

 

ATELIERS BIEN ETRE

Exercices simples et accessibles à tous pour mieux être et gérer son stress grâce à des mouvements simples d’étirements, de concentration, de respiration et de travail sur le son qui favorisent l’harmonisation des tensions et la relaxation. L’excès de tension évacué, l’esprit se calme et il devient plus aisé d’entendre, se concentrer, s’exprimer ce qui est une aide notamment pour les métiers artistiques et d’expression intellectuelle ou manuelle.

Brigitte a construit une séquence d’exercices simples pour répondre à : « Comment en 2 minutes, aller mieux ou tout simplement moins souffrir ou m’aider à mieux dormir ou mieux me reposer ? ». Ceux-ci sont accessibles à tous afin de se les approprier et les réutiliser dans la vie de tous les jours.

Basée sur des respirations et postures de yoga dans une approche de yogathérapie, la session propose en premier temps des exercices de do-in qui libèrent les tensions pour profiter au mieux de l’ouverture de la respiration.

Puis, le calme et le repos étant installés par la détente et l’harmonisation des tensions, sont proposés un moment d’immersion dans un calme profond ainsi que l’écoute et la pratique de sons, afin d’intégrer les bénéfices d’un apprentissage de la médiation.

Brigitte anime ces stages, enseigne le yoga, la yogathérapie, la méditation, le do-in et travaille également en entreprise.

Ateliers à Epidaure : le Mardi de 16h00 à 17h30 (hors vacances scolaires), et certains samedi ou dimanches de 16h45 à 18h15.

 

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Catégorie: Équilibre énergétique, Éveil corporel